zmiany w

Osobiście biorę 3 kapsy beta alaniny z activlabu + jackeda, nie narzekam ani na przyrosty siłowe, ani na zmiany w sylwetce, waga ok 90kg. Więcej nie trzeba, nawet na hemorushu + nitro II tak dobrze mi się nie ćwiczyło

moze w diecie trzeba pogmerać samo białko to nie wsyztsko, jakieś zmiany w treningu jak już nim trenujesz trochę czasu

A no tak... Skoro bierzesz przez 3 miesiące to prawdopodobnie organizm się do niego przyzwyczaił i nie działa tak jak powinien... Dlatego wprowadz jakieś zmiany w suplementacji. Dziennie oczywiście 6 posiłków i dużo wody...

Po latach treningu mam pewne zmiany w psychice (wielu fighterów ma takie coś), że na pewne sytuacje reaguje inaczej niż większość ludzi. Nie chodzi mi tu o takie proste przykłady jak nas zaczepiają lub kogoś bo tu każdy reaguje jednakowo. Gdy kogoś zaczepiają ja najpierw próbuje zakończyć sprawę słowami, a jeśli to nie pomaga to używam SW. Gdy sam [...]

Q-bosh tez ma juz wyrazne zmiany w psychice... ale chyba go przestraszylismy...

iść się pokazać do lekarza POZ i wykonać podstawowe badania. Pokmiń czy nie wdrożyłeś jakiejś nowej zmiany w diecie, supla itp.

zmiany w więzadle pobocznym piszczelowym na skutek urazu oraz trochę zwiększona ilość płynu zachyłkach co może wskazywać na reakcje zapalną i nieprawidłowe obciążenie stawu. Jakie masz objawy ?

Wprowadzając zmiany w treningu, diecie, próbując ewentualnie dodatków.

Zmiany w treningu rozumiem a jeżeli chodzi o dodatki cz możesz napisać jaśniej bo tyle tego jest na rynku że sam wiesz jak ciężko jest wybrać. Z góry dzięki.

deanash przeczytaj co podalem i zastosuj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html "jakies zmiany w treningach wprowadzić z powodu astmy????" Ty powinienes to wiedziec.

[...] inną podażą kalorii, inną relacją białka, węglowodanów i tłuszczu. Podobnie też jak dobra dieta sportowa dla tej samej osoby ale w różnych okresach przygotowań (np. budowania masy lub redukcji tkanki tłuszczowej) będzie zakładać odpowiednie zmiany w jakościowym i ilościowym doborze pokarmów. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-01-07 21:57:02

Praktycznie wszystko do zmiany w tej diecie. Poczytaj poprawione diety innych i mniej wiecej podobnie ukladaj posilki. Wczesniej wylicz zapotrzebowanie kaloyczne i btw.

Rozrabiaj albo z mlekiem, albo z wodą - jak wolisz (jak wolą Twoje kubki smakowe). Oprócz lekkiej zmiany w ogólnej ilości dostarczonych z odżywką makroskładników, nie ma żadnej różnicy.

ok zaraz wrzucę zmiany w diecie :)

Zacząłeś dopiero co okres redukcji tkanki tłuszczowej, więc ciężko żeby przez kilka dni zaobserwować jakieś zmiany w tym kierunku. Poza tym, celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nie zrzucenie kilogramów masy ciała. Masa ciała nie jest miarą efektów. Nie świadczy ona o wyglądzie sylwetki i efektach jej kształtowania. Sugeruję skupić się na [...]

Możesz dorzucić jakąś przedtreningówkę, ostatni ludzie polecają SAW, mnie to jakoś nie brało. Tylko jak ciągle nie masz siły na treningu, to ja bym raczej rozważył zmiany w diecie i nawet dorzucenie węgli, bo w ten sposób to się zajedziesz.

Dostałeś wskazówki (kilka razy) co należy wyeliminować lub ograniczyć. Wprowadź więc zalecane zmiany w rozpiskę. Dobrze by było jakbyś również wkleił inne dni.

No dobra, każdy może się pomylić Nie wiedziałem że do mięcha sie bije A te zmiany w gospodarce hormonalnej to jakie są ?

sorka : D Raczej nie łączyłbym klatki z nogami I po fotce to raczej bym masował czyli dodatni bilans a trening tu ma mniejsze znaczenie, ważne by sensowny, ale nie różni się zbytnio od tego na redukcje Ok czyli mase zalecasz? Jeśli masa to jakieś zmiany w treningu czy może zostać jak jest tylko zamienić klatke w piątek z czymś innym?

Rób masę i raczej nie licz na to, że ktoś CI ułoży gotową dietę. Ja bym na Twoim miejscu po prostu na razie zaczął ćwiczyć i nie zawracał sobie głowy odżywianiem. Zdobywać wiedzę, a z czasem wprowadzisz zmiany w diecie.